abril 2021 - Kiwi Atlántico
Bebés y kiwi, una buena combinación

Bebés y kiwi, una buena combinación

Los adultos estamos acostumbrados a una gran variedad de texturas y sabores. Sin embargo, cada nuevo alimento que prueban los más pequeños de la casa, y sobre todo los bebés, es una experiencia única para ellos que no siempre termina en éxito. Bebés y kiwi es una gran combinación

La alimentación es clave en su crecimiento y desarrollo. Alimentos a base de frutas como las papillas aportan muchos nutrientes, vitaminas así como fibras que ayudan a regular su tránsito intestinal, pero sobre todo un alto contenido en agua, concretamente hasta un 95%. 

¿A qué edad puede un bebé tomar kiwi?

Dado su alto contenido alergénico, principalmente alergias cutáneas, hasta hace pocos años frutas como el kiwi, el melocotón o las fresas se introducían en la dieta de los bebés pasado el primer año. Actualmente, existe la premisa de que cualquier fruta es apta para el consumo de los más pequeños de la casa a partir de los 6 meses, siempre controlando cualquier tipo de reacción que pueda originarse por su consumo y habiendo previamente consultado con tu pediatra. 

Algunos médicos afirman que es posible que los bebés a partir de los 6 meses tomen kiwi si ha formado parte de la dieta de su madre o si lo ha consumido con frecuencia durante el periodo de lactancia. Otros, por la contra, aconsejan esperar a los 10-12 meses ya que, además de ser una fruta alergénica, puede resultar ácida para el bebé sobre todo si no está lo suficientemente madura.

Una vez haya cumplido su primer año, es posible dárselo en forma de batido, zumo o incluso en pequeñas porciones, si ya ha desarrollado la capacidad de masticar. Se recomienda que a partir de los 6 meses los bebés coman trozos de fruta sin triturar comenzando una transición hacia los alimentos sólidos desde los 9 meses. 

Receta crema de arroz con kiwi para bebés

Ingredientes

  • 15 gramos de arroz bomba o redondo
  • 70 ml de leche materna o de continuación
  • 130 gramos de kiwi maduro
  • ¼ de vaina de vainilla

Preparación

  1. Pelar el kiwi y cortar en trozos pequeños en función de la capacidad de masticar del bebé.
  2. Poner agua a hervir y cocer el arroz durante 2 minutos. Escurrir.
  3. Poner la leche con la vaina de vainilla partida a la mitad.
  4. Echar el arroz en la leche y cocinar a fuego lento hasta que se consuma toda la leche. Remover para que no se queme a medida que se prepara. Una vez cocico el arroz, retirar la vaina de vainilla.
  5. Poner trozos de kiwi en una taza y echar encima la crema de arroz. Remover con una cuchara.
  6. Esperar a que la crema esté tibia y listo para disfrutar de ella.

(Fuente de la receta: recetasparamibebé)

Si a tu bebé no le agrada esta fruta, continúa intentándolo con el paso del tiempo puesto que es muy beneficiosa y con una gran cantidad de ventajas no solo para ellos sino también para adultos. Recuerda que cuanto más dulce y blanda más atractiva será para ellos por lo que es de real importancia dejar madurar los kiwis antes de ofrecerlos.

Batidos con kiwi para disfrutar en primavera

Batidos con kiwi para disfrutar en primavera

La primavera es una de nuestras estaciones favoritas. Los campos se llenan de colores vivos y los días se alargan más que nunca. ¿Sabías que durante esta estación los días crecen alrededor de 3 minutos diarios? Pues esos minutos de más son fantásticos para disfrutar de unos riquísimos batidos con kiwi.

Pese a no alcanzar las temperaturas del verano, dejamos atrás el frío del invierno. Por ello, nos lanzamos a las calles a disfrutar del aire libre y de la naturaleza. El buen tiempo empieza a hacerse un hueco en nuestras vidas y el cuerpo lo sabe.

Con la subida de las temperaturas nos apetece más que nunca acompañarnos de una bebida refrescante para tomar mientras disfrutamos de los rayos del sol o al volver de una buena caminata por el campo. 

Hoy te traemos 3 batidos con kiwi que te ayudarán a recibir esta estación más feliz que nunca. ¡Cualquier momento es bueno para tomarte un buen batido!

Receta batido de primavera con fresas y kiwi

Ingredientes

  • 3 kiwis Atlántico
  • ½ taza de fresas
  • 35 gramos de azúcar
  • 1 taza de leche (240 mililitros)
  • 1 taza de hielo

Preparación

  1. El primer paso es pelar y cortar los kiwis en trozos
  2. Picar las fresas y juntar con los kiwis. Agregar el azúcar y dejar en la nevera durante 10 minutos aproximadamente.
  3. A continuación, agregar la mezcla en el vaso de la batidora junto con una taza de leche para posteriormente licuar todo.
  4. Agregar hielo y volver a licuar para que el batido quede bien fresco y…¡a disfrutar!

(Fuente de la receta: recetasgratis)

Receta de batido de mango y kiwi

Ingredientes

  • 1 mango
  • ¼ de piña
  • 4 kiwis Atlántico
  • 1 vaso de bebida de soja
  • agua fría

Preparación

  • Verter la bebida de soja en el vaso de la batidora. Añadir la piña, el mango y el kiwi. 
  • Agregar agua fría a la mezcla.
  • Batir todo con la batidora hasta obtener una crema fina y homogénea

(Fuente de la receta: hogarmania)

Receta batido de pepino y kiwi

Ingredientes

  • 1 kiwi Atlántico
  • 250 gramos de pepino
  • Un puñado de hojas de menta fresca
  • 200 ml de zumo de manzana

Preparación

  • Pelar el kiwi y cortar la fruta en trozos. Lavar el pepino y pelarlo si lo deseas.
  • Lavar, secar y cortar las hojas de menta. Colocar todos los ingredientes en la licuadora junto con el zumo de manzana y batir bien.

(Fuente de la receta: lovemysalad)

Tres batidos tan sencillos como deliciosos que refrescarán tus días y te cargarán de energía esta primavera. Cualquiera de ellos es adecuado para cada momento, hay miles de combinaciones posibles que encajan a la perfección con nuestros kiwis.

Con la llegada de una nueva estación nos planteamos cambios y nuevos objetivos en nuestro día a día. Y tú, ¿qué te has propuesto esta primavera? Cuéntanoslo y ¡buen provecho!

El kiwi para después de hacer ejercicio

El kiwi para después de hacer ejercicio

Hacer ejercicio es bueno para nuestro organismo y pese a que una vez emprendemos una rutina nos sentimos como nuevos, no siempre es fácil dar el paso y convertirlo en una actividad diaria. 

Al igual que es esencial alimentar nuestro cuerpo, es de real importancia realizar ejercicio como una actividad más de un estilo de vida saludable. Además de prevenir problemas de salud, mejora tu humor y ayuda a aumentar tu nivel de energía. 

Estrechamente ligado con el deporte se encuentra la alimentación, elemento esencial en tu rendimiento. La fruta es un alimento clave incluida en la pauta de nutrición de cualquier deportista. Son bajas en calorías además de contener fibras, vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo.

No cabe duda de que existe una amplia variedad de frutas en donde escoger, sin embargo, has de saber que unas son más adecuadas que otras en función del momento. 

El kiwi, la fruta perfecta para después de hacer ejercicio

Tras una práctica de ejercicio intenso, nuestro cuerpo necesita vitaminas antioxidantes para compensar la oxidación de nuestras células producida durante esta actividad. Este es el motivo por el cual el kiwi es un perfecto aliado para cualquier deportista. En anteriores posts hemos comentado los beneficios que esta fruta tiene para tu organismo, en donde puedes encontrar todas las ventajas y razones por las que apostar por ella.

Después de cada entreno, es esencial un chute de energía para recuperar la que se ha liberado durante ese periodo de tiempo. El kiwi, al tratarse de un alimento rico en vitamina C, propicia la recuperación de tus músculos así como el mantenimiento del colágeno de las articulaciones y cartílagos, aportándote la flexibilidad que necesitas. 

Pero esto no es todo, este es a su vez rico en potasio, el cual se pierde a través del sudor y es necesario para un buen funcionamiento de tus músculos. 

Sin embargo, eso no significa que no puedas comer kiwi antes de hacer ejercicio. De hecho,y dado su bajo índice glucémico, te aportará ir ganando energía poco a poco ya que sus azúcares se absorberán de forma progresiva.

¿Cómo incorporar el kiwi en tu dieta?

En la mayor parte de las ocasiones, tras terminar de hacer ejercicio, lo que buscas es un snack o alimento de rápido y fácil consumo y la fruta es uno de ellos. Sin embargo, y aburrido de tomar siempre el kiwi solo, te preguntarás qué otras alternativas y preparados puedes realizar con él.

Son muchas las posibilidades que ofrece, desde batidos combinados con lo que más te gusta hasta deliciosas y saludables ensaladas perfectas para incorporar a tu dieta. 

En nuestro blog, son muchas las recetas que te hemos ido enseñando para sacarle el máximo partido al kiwi, dado que nos encanta y queremos que lo disfrutes tanto como nosotros. Si todavía no las has visto, te invitamos a que les eches un vistazo. ¡Te serán de gran utilidad!

Y tú, ¿tomas kiwi cuando haces ejercicio? Comparte con nosotros tus consejos y propuestas.

El kiwi, un aliado para dejar de fumar

El kiwi, un aliado para dejar de fumar

Dejar de fumar siempre ha resultado ser un objetivo complicado de lograr para muchas personas. Pese a ser conscientes de lo perjudicial que el tabaco puede llegar a ser para nuestra salud, muchas personas no logran abandonar ese mal hábito por falta de voluntad.

Importancia del kiwi para dejar de fumar

La alimentación es clave para cualquier persona. Sin embargo, si eres fumador, has de saber que comer saludable puede vencer alguno de los daños que trae consigo el tabaco como por ejemplo la absorción de nutrientes por parte de la nicotina. Tomando alimentos ricos en vitaminas y minerales, equilibrarás esta ausencia.

Más allá de las múltiples enfermedades y desventajas que ocasiona el tabaco en tu cuerpo, la reducción de la vitamina C es uno de los problemas más relevantes. Esta es necesaria para muchas de las funciones que diariamente lleva a cabo nuestro organismo y su deficiencia puede causar problemas como hemorragias en las encías, anemia o dolores articulares, entre otros.

Esta vitamina se reduce hasta en un 40% de las reservas del cuerpo en un fumador, por lo que es importante incrementar su dosis para suplir esta deficiencia. Por ello, Kiwi Atlántico es una de las mejores opciones. A su vez, el alto contenido en fibra de la fruta reduce el deseo de fumar. ¿Por qué no pruebas? Puede resultarte de gran ayuda.

dejar de fumar

Principales riesgos para un fumador

El hábito de fumar tiene unos efectos realmente nocivos para el organismo. Desde Kiwi Atlántico nos preocupamos por ti y por tu salud por lo que te contamos los principales riesgos que corres si eres fumador. 

Es usual asociar determinadas problemáticas con este hábito, tales como enfermedades respiratorias o el envejecimiento repentino de la piel. Sin embargo, has de saber que son muchos otros los afectados en tu cuerpo por el tabaco. 

  • Problemas cardiovasculares: La aparición de coágulos sanguíneos o la hipertensión arterial temporal son algunos de los efectos más comunes, siendo las personas fumadoras entre 2 a 4 veces más propensas de desarrollar determinadas enfermedades cardiacas.
  • Disminución de la capacidad y desarrollo del olfato y gusto.
  • Enfermedades de los dientes y las encías.

Por otra parte, cabe mencionar la relación entre el tabaco y el aparato digestivo, provocando enfermedades como la gastritis crónica o esofagitis. Es muy común a su vez que las personas fumadoras sufran úlceras tras verse afectado su sistema inmunitario o padecer cólicos más frecuentemente a lo largo de su vida.

Esperamos que nuestros consejos te sirvan de ayuda para dejar atrás este mal hábito. Comer kiwi es bueno, en todos los sentidos. ¡No lo olvides!