Consejos para que todo salga bien esta Navidad

La Navidad es una de las épocas más entrañables del año. Uno de esos momentos en los que te acuerdas de los tuyos, de la gente que más quieres. Pero ¿y si paras un ratito para pensar también en ti?

A nosotros nos gusta que os permitáis caprichos. ¡Por supuesto! A nosotros nadie nos quita el turrón, ni siquiera el placer de chupar (de vez en cuando) la cabeza de una gamba, pero también entendemos que los atracones navideños se pueden gestionar de otra manera. Por eso, hoy os damos unos consejos para que todo salga bien esta Navidad, para que os sintáis lo mejor posible. 

Comer, beber, comer y beber. Sabemos que esa es la fórmula más extendida, pero, ene estas fechas, tenemos que aprender también a sentarse a la mesa con una mentalidad más saludable y racional. 


Para que todo salga bien en Navidad

 

No te saltes ninguna comida. Hazlas ligeras (frutas, ensaladas, zumos) de manera que se compensen los excesos.

En conveniente que los platos se elaboren con raciones equilibradas.

Bebe 2 litros de agua al día fuera de las comidas e infusiones.

Come despacio, masticando bien los alimentos y disfrutando de la conversación.

La ingesta de fibra ha de estar presente estos días comiendo pan integral, verduras, legumbres y frutas, porque ayudan a eliminar y proporcionan sensación de saciedad.

Tomar alcohol con moderación, pues contiene las mismas calorías que la grasa.

Procura tomar dulces que tienen una proporción considerable de frutos secos.

En estos días, puedes sustituir el azúcar por edulcorantes.

Toma uno o dos kiwis al día para facilitar el tránsito intestinal y así reducir las molestias digestivas.

No olvides que la actividad física ayuda a mejorar la digestión.

Ahora que ya conoces estos consejos, disfruta de la Navidad como siempre pero de una manera más saludable. ¡Piensa en ti! 

(Fuente: Aina

José Carlos Vila: “El kiwi verde seguirá siendo el producto de referencia”

Reportaje publicado en la Revista Mercados

El consumo de kiwi en España supera los 3 kg por habitante al año, uno de los mayores a nivel mundial. Este interés por este producto hace que la empresa gallega Kiwi Atlántico, uno de los principales operadores del sector en este país, comercialice el 90% de su producción en España. “Además, tenemos a nuestro favor que el consumidor español está demandando producto nacional”, comenta su gerente, José Carlos Vila. (más…)

Gracias, Cholo

Por José Carlos Vila, Director Gerente de Kiwi Atlántico

Irremediablemente, la vida tiene un inicio y un final. El pasado domingo nos dejó José Pérez Expósito, Cholo, así le gustaba que le llamaran. Nos ha dejado físicamente pero nos ha dejado su gran legado. Cholo, de apariencia física delgada, nos demostró a todos los que hemos trabajado con él su capacidad de trabajo y su extraordinaria fuerza mental. Recordaré toda la vida cuando, recién operado, hace 20 años, con una parálisis facial consecuencia de la intervención quirúrgica, solicitó el alta voluntaria. Diez días después de aquella complicada operación, volvió a su puesto. Lo recuerdo defendiendo esa decisión diciendo que si estaba ya operado, que si ya podía pensar, podía volver a su trabajo.  (más…)