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Ideas de meriendas para niños: ¡Con un toque Kiwi!

Ideas de meriendas para niños: ¡Con un toque Kiwi!

¡Despertar el apetito de tus pequeños nunca fue tan divertido y saludable! Aquí te presentamos 5 ideas deliciosas de meriendas para las mañanas, todas con el toque fresco y vibrante del kiwi. ¡Prepárate para convertir sus mañanas en momentos llenos de sabor y energía!

  1. Tostadas con crema de Kiwi:

Unta rodajas de kiwi sobre tostadas integrales y agrégales un toque de crema de cacahuete o yogur. Una combinación perfecta de proteínas, fibra y la dulzura natural del kiwi.

  1. Smoothie colorido de Kiwi:

Mezcla kiwi, plátano, espinacas frescas y leche para crear un smoothie lleno de vitaminas y minerales. ¡Color y sabor a partes iguales!

  1. Brochetas de frutas con Kiwi:

Arma brochetas alternando trozos de kiwi con otras frutas favoritas, como fresas y uvas. Una opción fácil de agarrar y perfecta para un desayuno en movimiento.

 

  1. Parfait de Kiwi y Granola:

Capas de yogur, granola y kiwi en un vaso crean un parfait delicioso y equilibrado. Deja que tus niños lo personalicen añadiendo sus ingredientes favoritos.

  1. Mini Tacos de Kiwi y Crema:

Usa tortillas pequeñas o crepes para hacer mini tacos rellenos de kiwi y una cucharadita de crema de avellanas. Una merienda divertida que también estimula la creatividad.

Recuerda que la variedad es clave, ¡así que no dudes en mezclar y combinar estas ideas! Estas meriendas no solo son deliciosas, sino que también proporcionan los nutrientes necesarios para continuar el día con energía. ¡Descubre el placer de las meriendas mañaneras con el toque fresco de Kiwi Atlántico!

¿Cómo influye el consumo de kiwi en la lactancia materna?

¿Cómo influye el consumo de kiwi en la lactancia materna?

La lactancia materna es un capítulo especial en la vida de toda madre, donde la nutrición juega un papel clave para asegurar tanto la salud de la madre como la del bebé. En este viaje, el kiwi se presenta como una fruta extraordinaria, no solo por su delicioso sabor, sino también por los beneficios que aporta a las mamás lactantes.

  • Fuente Rica en Nutrientes: El kiwi es una potencia nutricional, repleto de vitaminas y minerales esenciales. Contiene vitamina C, vitamina K, fibra y antioxidantes, lo que contribuye a fortalecer el sistema inmunológico de la madre y el bebé.
  • Ayuda a la absorción de hierro: La vitamina C presente en el kiwi mejora la absorción de hierro, un mineral fundamental durante la lactancia. Esto es crucial para prevenir la anemia y mantener niveles óptimos de energía.
  • Digestiones fáciles: La fibra en el kiwi favorece la digestión, algo especialmente importante durante la lactancia materna, ya que algunas madres pueden experimentar problemas digestivos. Una digestión saludable beneficia tanto a la madre como al bebé.
  • Gestión del Estrés: El kiwi contiene magnesio, un mineral que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. En la fase de lactancia, donde el descanso es crucial, el kiwi puede ser un aliado valioso.
  • Hidratación Natural: La alta cantidad de agua en el kiwi contribuye a mantener una adecuada hidratación, esencial para la producción de leche y el bienestar general de la madre lactante.

¡Consejo extra! Incorporar kiwi en ensaladas, batidos o simplemente disfrutarlo como snack puede hacer que la experiencia sea aún más deliciosa y variada.

En conclusión, el kiwi es una elección sabrosa y saludable para la dieta de las mamás lactantes. Al integrar esta fruta, no solo se está contribuyendo al bienestar nutricional, sino también añadiendo un toque delicioso a la experiencia de la lactancia materna. ¡Nutre tu cuerpo y disfruta cada bocado mientras creas recuerdos inolvidables con tu pequeño! 🌈💚

Tradiciones navideñas reinventadas con Kiwi Atlántico

Tradiciones navideñas reinventadas con Kiwi Atlántico

Este año, para desearos unas felices fiestas, el equipo de Kiwi Atlántico ha pensado en que sería una buena idea darle una vuelta a las cosas más típicas de esta época del año para llenarlas de vitaminas y fibra. ¿Veis por dónde vamos? Aquí va una mini-lista de tradiciones navideñas reinventadas para añadir ¡KIWI!

 

Decoración navideña

Estaremos de acuerdo en que nada luce más que lo natural, así que este año podéis optar por incluir en vuestro árbol o en algunos rincones de vuestro hogar, guirnaldas naturales de frutas deshidratadas que además de quedar genial aportarán un olor súper dulce. Sólo es necesario coger las rodajas de fruta y atravesarlas con un cordón de fibras naturales, unos cuantos nudos para que permanezcan en su sitio y ¡listo!

 

Cenas en fechas importantes

Por supuesto, el kiwi no podía faltar como alimento, y siempre podemos optar por incluirlo en todo tipo de recetas para llenarlas de fibra y vitaminas. Además, si lo mezclamos con otra deliciosa fruta de temporada como es la granada, podemos hacer que nuestros postres y meriendas luzcan así de navideños.

 

Intercambio de regalos

¿Por qué no sorprender a nuestros seres queridos con una buena caja de Kiwi Atlántico? Podemos decorarla con tela de rafia y unas hojas como en el ejemplo que os mostramos, o incluso mezclarlos con otras frutas de temporada para hacer un regalo de lo más completo, rico y saludable.

 

¿12 uvas o 12 kiwis?

Quizás comer 12 kiwis con las campanadas sea una tarea demasiado complicada, pero siempre hay la posibilidad de comer 12 trocitos de kiwi.

¿Qué os parecen nuestras ideas? ¡Enviadnos fotos si las lleváis a la práctica!

Beneficios del kiwi para personas con diabetes

Beneficios del kiwi para personas con diabetes

La diabetes está relacionada con el nivel de glucemia, y está a su vez, relacionada con la cantidad de carbohidratos que ingerimos. Si sufres diabetes sabrás que es importante cuidar lo que comes para mantener estos niveles adecuados.

Es fácil pensar que como la mayoría de frutas son dulces y tienen azúcar, pueden provocar una subida drástica de la glucosa y por lo tanto, no ser beneficiosas para ti, pero este no es el caso del Kiwi Atlántico.

El Kiwi Atlántico tiene un bajo nivel de IG (índice glucémico). Esto se debe al alto contenido en fibra, que ralentiza la entrada de azúcar durante la digestión, haciendo que el cuerpo absorba la glucosa a un ritmo menor y la libere lentamente al flujo sanguíneo.

Además consumir kiwi verde puede reducir el índice de absorción de glucosa de otros alimentos, ralentizando la absorción de azúcares gracias a su capacidad de retención de agua. De nuevo, gracias a su fibra.

Todos estos datos unidos a que el Kiwi Atlántico ayuda de forma natural a la digestión, convierten a nuestra fruta favorita en la mejor opción para acompañarnos en nuestra alimentación cada día.

¿Qué aporta el Kiwi Atlántico a los deportistas?

¿Qué aporta el Kiwi Atlántico a los deportistas?

Estamos seguros de que a estas alturas ya conoces muchos de los beneficios que el Kiwi Atlántico puede aportar a la salud de grandes y pequeños, pero ¿conoces los beneficios que ofrece a los deportistas?

Las personas que habitualmente realizan deporte deben asegurarse de cubrir sus necesidades diarias de hidratos de carbono, grasas, proteínas y nutrientes, como vitaminas o minerales, indispensables para garantizar una alimentación sabrosa y saludable.

El Kiwi Atlántico destaca entre otras frutas por su elevado nivel de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Su alto valor nutricional convierte al kiwi en una fruta ideal para deportistas, tanto para consumir antes como después de un buen entrenamiento. El alto contenido en vitamina C ayuda a reducir la sensación de cansancio, lo que los prepara para una jornada física intensa, y su potasio (cercano a los niveles del plátano) favorece el funcionamiento muscular ayudando a la recuperación de los músculos después de realizar deporte. Además contribuye a mantener la tensión arterial en los niveles adecuados y es necesario para la contracción muscular.

Ahora que ya conoces los beneficios que aporta el Kiwi Atlántico para los deportistas, es tu momento de decidir cómo quieres disfrutar de esta nutritiva fruta: en batido, en un plato o postre cocinado o al natural. Todas ellas son opciones valiosísimas para recibir todos los aportes del kiwi y sentirnos más en forma que nunca. ¡Estamos listos!

¿Cómo mantener fresco el Kiwi Atlántico?

¿Cómo mantener fresco el Kiwi Atlántico?

Ya está aquí el verano, y con él llegan los días largos y las altas temperaturas. El Kiwi Atlántico no se ablanda con facilidad, pero si las temperaturas suben y nosotros nos pasamos demasiado tiempo en la playa o piscina, es posible que nos despistemos.

Si queremos que nuestros Kiwis Atlánticos sigan perfectos para consumir una vez hayamos vuelto a casa, estos son los consejos que deberíamos seguir:

1- Separar nuestros Kiwis Atlánticos del resto de frutas puede hacer que se ralentice su proceso de maduración.

2- Una vez los compramos, podemos dejarlos guardados en el frigorífico durante aproximadamente dos semanas. Aunque estamos seguros de que no durarán tanto sin que te los comas 😉

3- Mantén la fruta alejada de la luz del sol directa. Separarlos un poquito de la ventana ayudará a que estén más frescos y deliciosos en el momento de consumir.

4- Una buena ventilación ayudará a que se conserven todavía mejor. No es necesario que dejes la ventana abierta, pero sí que durarán frescos más tiempo si están al aire que si los metemos dentro de un mueble.

Estos son los consejos que tenemos para ti. ¿Conoces tú alguna técnica para mantener frescos los Kiwis Atlánticos que todavía no conozcamos? ¡Te leemos en comentarios!