Propiedades del kiwi verde (y 2)

La semana pasada publicamos en nuestro blog un artículo sobre las propiedades del kiwi verde. Son tantos los beneficios que aporta, que hemos tenido que partir el trabajo en dos. ¡Porque todavía hay más!

Más propiedades del kiwi verde

Reduce el estrés 

De nuevo, debido a la gran cantidad de vitamina C, el kiwi puede evitar el nerviosismo y la ansiedad, siendo perfecto también para reducir el estrés.

Es bueno para la piel

El kiwi tiene un efecto rejuvenecedor. Promueve, además, la regeneración celular, por lo que es ideal para combatir acné, cicatrices, arrugas o manchas en el rostro. También es óptimo para la salud del cabello y consigue hidratarlo profundamente sin apelmazarlo.

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Ideal para dietas

Es perfecto para las dietas de adelgazamiento —es diurético— y para perder agua, sobre todo en el caso de las embarazadas.

Favorece la circulación de la sangre y los huesos

Permite reducir los niveles de colesterol en sangre. Además, esta fruta puede mejorar el desarrollo de los huesos y el funcionamiento de nervios, músculos y órganos.

¿Quedarán más propiedades beneficiosas por contaros? Seguro que sí. Lo mejor es que comáis kiwi de pulpa verde y empecéis a ser felices. Que todo salga bien. 

(Fuente: ABC)


Propiedades del kiwi verde (1)

Escucharíais decir muchas veces que el kiwi es la fruta más saludable del mercado. Y es cierto. Las propiedades del kiwi verde, el de toda la vida, son tantas que es muy difícil encontrar otra fruta más beneficiosa para vuestro organismo. 

El kiwi de pulpa verde tiene unas propiedades únicas que lo hacen diferente. Como decíamos, sus características hacen que todo salga bien en tu vida diaria, que te sientas bien. El kiwi verde te hace feliz. 

Conoces su poder para conseguir que el tránsito intestinal funcione como un reloj pero el kiwi verde posee un gran número de propiedades que seguramente no conoces. 

Algunas propiedades del kiwi verde

Prevención del cáncer

El kiwi verde protege de doble forma contra el cáncer: por un lado limita los daños oxidativos que se pueden producir en el ADN celular y, por otro, estimula la reparación de los daños ya producidos, lo cual es perceptible incluso con el consumo de una sola pieza al día.

Prevención de enfermedades cardiovasculares

El kiwi verde fluidifica la sangre, reduce la agregación plaquetaria y mejora los niveles de colesterol. También favorece la eliminación de líquidos y equilibra el efecto de la sal. Por eso es aconsejable en dietas de adelgazamiento, durante el embarazo y en casos de hipertensión e insuficiencia cardiaca. 

Buena digestión

Es recomendable comer kiwi verde tras una comida copiosa porque contiene actinidina, que ayuda a digerir las proteínas, lo que evita la pesadez, la gastritis y la formación de gases.

Combate la anemia

Aumenta la absorción del hierro de lo que se consume, lo que acelera la recuperación de pacientes con anemia.

Favorece el sistema inmunitario

Evita los resfriados y sube las defensas, gracias a la gran cantidad de ácido fólico y a la vitamina C. Ambos nutrientes producen más glóbulos rojos y blancos, así como anticuerpos, que funcionan como barrera de las enfermedades producidas por virus. 

Quedan muchas más propiedades por contaros pero lo dejamos para otra ocasión. Esto sólo ha sido un avance. ¿A qué ya os sentís bien sólo de pensarlo?

(Fuente: Cuerpomente.com, ABC)

Batido de kiwi para combatir el estreñimiento severo

¿Os sentís cómo si estuviéseis metidos en un atasco? ¿Estáis hartos de todas esas molestias que acarrean el mal tránsito intestinal? Vamos a combatirlo con un batido de kiwi delicioso que hará que todo salga bien.

Algunos de nuestros batidos preferidos los prepara Mis Smoothies. En su blog podéis encontrar la manera de elaborar los smoothies que nunca habrías soñado. Ricos, nutritivos y saludables. Para el caso que nos ocupa hoy, hemos escogido este que sirve para combatir el estreñimiento más severo. Un batido que incluye manzana y semillas de lino que os sentará de maravilla.

Batido de kiwi
Batido de kiwi.

¿Cómo preparar un batido de kiwi contra el estreñimiento?

Ingredientes

  • 2 kiwis
  • 1 manzana
  • 2 puñados de espinacas
  • 1/2 limón
  • 100 ml de agua
  • 1 cucharadita de semillas de lino o linaza (opcional)

Pasos a seguir

  • Lava la manzana y las espinacas. Intenta que la manzana sea ecológica para poder aprovechar la piel.
  • Pela el limón y los dos kiwis.
  • Trocea todos los ingredientes y añádelos a tu batidora, junto con el agua.
  • Añade las semillas de lino.
  • Bate hasta que se integren todos los alimentos.

Hay dos formas de tomar las semillas de lino:

  1. Tritura las semillas de lino y añádelas directamente a tu smoothie.
  2. Llena un vaso de agua y añade una cucharadita de semillas de lino. Deja macerar la mezcla durante toda la noche (unas 8 horas). Al día siguiente, echa las semillas de lino a tu batido.

Gracias a “Mis smoothies”, conseguiremos aliviar por fin todas las molestias que nos causa el estreñimiento. ¿Cuáles son vuestros remedios?

Tu tránsito intestinal después de Navidad

Tu tránsito intestinal después de Navidad

No te preocupes, es lógico que tu tránsito intestinal se haya resentido esta Navidad. Demasiada comida. Alcohol. Demasiado dulce. Esa combinación explosiva ha revolucionado tu aparato digestivo. Y lo notas. 

Según los expertos, el estreñimiento se puede definir como la dificultad para defecar en más de un 25 por ciento de las veces y/o realizar menos de 3 deposiciones semanales. También se caracteriza por otros síntomas como sensación de evacuación incompleta, heces excesivamente duras o dolor intenso en el momento de la defecación. No se trata de una enfermedad, sino de un síntoma habitualmente asociado a alguna disfunción.

Para que todo vuelva a funcionar correctamente, para sentirte a punto, para recuperar el tránsito intestinal y que todo salga bien, es necesario recomponer tu dieta y tus hábitos diarios. 

Para recuperar el tránsito intestinal…

Es importante no demorar o “aguantarse” la necesidad de ir al baño. Lo aconsejable es intentar educar al intestino para que funcione como un reloj y esta necesidad aparezca siempre a la misma hora. Sin prisas y dedicando un rato cada día al intento se puede lograr. 

También es importante saber que la actividad física favorece las contracciones intestinales que mueven el contenido del intestino hacia el recto para su evacuación. El movimiento que provoca el ejercicio complementa los movimientos peristálticos de los intestinos y ayuda a dar fluidez al tránsito intestinal.

Tránsito intestinal kiwi

 

Está demostrado que uno de los remedios más eficaces para reactivar el tránsito intestinal es comer kiwi. La fibra juega un papel fundamental en la prevención y tratamiento del estreñimiento. Alimentos ricos en fibra son las legumbres, los cereales integrales y, por supuesto, nuestra fruta preferida. También es esencial una buena hidratación. 

Además, será más fácil conseguir un buen tránsito intestinal comiendo despacio, masticando bien los alimentos y respetando los horarios de las comidas.

Sigue estos consejos y verás cómo tu tránsito intestinal recuperará la puntualidad de un reloj suizo. ¡Que todo salga bien!

(Fuente: El médico interactivo)

Consejos para que todo salga bien en 2020

Consejos para que todo salga bien en 2020

Empezamos un nuevo año, ¡una nueva década!, y es necesario seguir cuidándonos para que todo salga bien. Durante todo el 2020, os iremos dando consejos saludables y, como siempre ha hecho Kiwi Atlántico, apostaremos por vuestro bienestar. 

Por eso, arrancamos el nuevo año haciendo lo que más nos gusta hacer: cuidándoos. Aquí van unos consejos saludables para que os sintáis mejor en 2020: 

Hábitos saludables para el nuevo año

 

  • Una dieta no puede ser un castigo. 

No te impongas una “dieta” como si fuese un castigo. Sé perseverante con tu alimentación y crea adherencia sobre ella a medio plazo; obtendrás el resultado deseado de una forma natural y sana. Ten en cuenta que los resultados o consecuencias no se ven enseguida, pero comienzan en nuestro organismo desde el primer día.

 

  • No te obsesiones. 

Realiza entre 3 y 5 comidas al día, ajustando lo que comes a tu perfil y necesidades; te permitirá mantener un peso saludable y estable.

 

  • Más fruta. 

Aumenta el consumo de frutas, verduras y hortalizas, legumbres, huevos, cereales integrales y frutos secos. Además, intenta tomar pescado al menos, 3 veces por semana.

 

  • Bebe más agua. 

Toma 5 vasos de agua al día; no es necesario llegar a los 2 litros, pero es importante mantenernos hidratados.

 

  • Come menos de…

Elimina el consumo de alimentos energéticamente densos y pobres en micronutrientes como: refrescos, zumos comerciales, chocolate, helados o productos de repostería.

 

Kiwi Atlántico saludable

 

  • Mejora la calidad de tu alimentación.

Elimina el consumo energético que proceda de grasas de baja calidad y/o dudosa procedencia y utiliza el aceite de oliva virgen extra como fuente principal de grasas a la hora de cocinar.

 

  • Limita el consumo de sal.

Limita el consumo de sal y utiliza preferentemente sal yodada.

 

  • Aprovecha el día para realizar alguna actividad física y ejercicio.

Aprovecha las oportunidades que se presentan a lo largo del día para incrementar tu actividad física.

 

Ahora sólo queda que nos hagáis caso y os pongáis en marcha. Os prometemos que el 2020 será un año en el que os comeréis el mundo, en el que os sentiréis como nunca y en el que todo saldrá bien. ¡Que todo salga bien! 

 

(Fuente: https://hospitalveugenia.com/)