Muesli con kiwi para el desayuno de los peques

Aquí te presentamos un plato delicioso para completar un desayuno muy sano y digestivo, ideal tanto para ti como para tus hijos, ya que contiene lo esencial para empezar el día con mucha energía.

El kiwi es una fruta muy rica en fibra y en cobre, esencial para el crecimiento de los niños, pues fortalece los huesos y hace desarrollar el cerebro y el sistema inmunitario. Además contiene más vitamina C que una naranja.

Kiwicortado

Ingredientes

 50 gr. de muesli

1 kiwi

 100 ml. de leche

Un puñado de pasas

Preparación del desayuno

Lavar y pelar el kiwi, cortarlo en rodajas o trocitos. Puedes añadir también plátano u otras frutas.

Poner el muesli y las pasas en un bol. Echa el kiwi en rodajas y la leche, caliente o fría según prefieras. También puedes utilizar un yogur en lugar de leche.

 

Fuente (con mis hijos)

 

¡Kiwi para la vuelta al cole!

Cuando pensamos en la alimentación para nuestros hijos siempre buscamos los alimentos que más vitaminas les proporcionen, que sean los más sanos pero que también les guste mucho su sabor.

El kiwi es la fruta total. Aporta una enorme cantida de beneficios a los más pequeños de la casa que, con la vuelta al cole, quemarán más energía que nunca. Hay que cuidarlos y, para eso, el kiwi es la mejor opción. 

Los beneficios del kiwi para los peques

 

Alto contenido en vitamina C

El kiwi es una de las frutas que más vitamina C contiene, sorprendentemente, más que las mismas naranjas o limones que son las frutas que tienen más fama de contener esta vitamina. Por lo tanto, el kiwi nos aporta un antioxidante natural perfecto para los niños y niñas ya que les ayuda a sanar más rápidamente de cualquier herida o dolor que hayan podido realizarse.

Ayuda a ir al baño

Es muy común en los niños y niñas pequeños tener problemas para ir al baño. El estreñimiento no solamente será molesto, sino que puede causarle grandes dolores al niño, ya sea porque le duela al apretar o tenga el estómago demasiado lleno e hinchado. Existen muchos remedios para aliviar estos dolores, pero si lo que queremos es ir de vientre lo antes posible, comiendo un kiwi en ayunas seguramente haremos que este proceso vaya mucho más deprisa.

Excelente para el crecimiento

El kiwi es una fruta que cuenta también con minerales como el magnesio y el potasio los cuales son una fuente fantástica para el desarrollo y crecimiento de tu hijo. Comiendo kiwis absorberá los minerales necesarios para que el estado de sus huesos se vea reforzado, los dientes le crezcan con normalidad y también más resistentes y todo su cuerpo en general se vea beneficiado de su ingesta.

 

Vuelta al cole

Es sano y bajo en calorías

Seguramente los niños y niñas prefieran comer otro tipo de alimentos ricos en grasas, pero que no serán siempre buenos para su salud ya que pueden hacer que ganen demasiado peso, llegando a padecer obesidad, o que no le aporten todos los nutrientes que necesita.

Lo bueno del kiwi es que tiene todas las propiedades de los alimentos que son sanos, un rico sabor y muy pocas calorías

Cura contra el insomnio

Al igual que los adultos algunos niños y niñas tienen problemas para conciliar el sueño. Si bien es aconsejable que realicen deporte y quemen energías para que se sientan completamente cansados a la hora de meterse en la cama, también podemos darle ocasionalmente un kiwi, puesto que esta fruta ayuda a conciliar el sueño. 

(Fuente: Bekiapadres

Comer kiwi durante el embarazo

No nos cansaremos de decir que el kiwi es la fruta más completa. Es la que mejor trata a tu organismo porque le aporta una increíble cantidad de vitaminas y proteínas. Por supuesto, los beneficios del kiwi que son buenos para ti también lo son para tu bebé.

Es una necesidad vital para el feto recibir tanto oxígeno como nutrientes procedentes de la sangre de la madre a través de la placenta. Por este motivo, el estado nutricional materno es uno de los factores más importantes que se relacionan con la salud del recién nacido y con el desarrollo del embarazo, siendo muy necesario un consumo alto de fruta en el embarazo.

Los kiwis son una gran fuente de vitamina C, lo sabéis. Esta vitamina que contiene hace que sea ideal para las embarazadas. Además contiene otro tipo de elementos que lo hacen perfecto para su consumo durante los meses de gestación.

Kiwi embarazo

Las propiedades del kiwi para las embarazadas

Azúcar natural

El kiwi contiene azúcares naturales que ayudan a controlar los antojos de alimentos dulces. Regular los niveles de azúcar en la sangre es muy importante durante el embarazo. Cuando tienes ganas de comer algo dulce ¡opta por un kiwi!

Fortalece el sistema inmune

Son una rica fuente de antioxidantes que ayudan a proteger al feto de posibles enfermedades y daños. También protege a las células del estrés oxidativo.

Promueve la digestión

Los alimentos prebióticos ayudan al bienestar del organismo y el kiwi es uno de ellos. Gracias a las fibras y los prebióticos, el kiwi favorece a un sistema digestivo más saludable. Comerlo te ayudará a prevenir el estreñimiento y la hinchazón abdominal.

Ya sabes: durante el embarazo ¡cuídate con kiwi!