enero 2024 - Kiwi Atlántico
¿Cómo influye el consumo de kiwi en la lactancia materna?

¿Cómo influye el consumo de kiwi en la lactancia materna?

La lactancia materna es un capítulo especial en la vida de toda madre, donde la nutrición juega un papel clave para asegurar tanto la salud de la madre como la del bebé. En este viaje, el kiwi se presenta como una fruta extraordinaria, no solo por su delicioso sabor, sino también por los beneficios que aporta a las mamás lactantes.

  • Fuente Rica en Nutrientes: El kiwi es una potencia nutricional, repleto de vitaminas y minerales esenciales. Contiene vitamina C, vitamina K, fibra y antioxidantes, lo que contribuye a fortalecer el sistema inmunológico de la madre y el bebé.
  • Ayuda a la absorción de hierro: La vitamina C presente en el kiwi mejora la absorción de hierro, un mineral fundamental durante la lactancia. Esto es crucial para prevenir la anemia y mantener niveles óptimos de energía.
  • Digestiones fáciles: La fibra en el kiwi favorece la digestión, algo especialmente importante durante la lactancia materna, ya que algunas madres pueden experimentar problemas digestivos. Una digestión saludable beneficia tanto a la madre como al bebé.
  • Gestión del Estrés: El kiwi contiene magnesio, un mineral que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. En la fase de lactancia, donde el descanso es crucial, el kiwi puede ser un aliado valioso.
  • Hidratación Natural: La alta cantidad de agua en el kiwi contribuye a mantener una adecuada hidratación, esencial para la producción de leche y el bienestar general de la madre lactante.

¡Consejo extra! Incorporar kiwi en ensaladas, batidos o simplemente disfrutarlo como snack puede hacer que la experiencia sea aún más deliciosa y variada.

En conclusión, el kiwi es una elección sabrosa y saludable para la dieta de las mamás lactantes. Al integrar esta fruta, no solo se está contribuyendo al bienestar nutricional, sino también añadiendo un toque delicioso a la experiencia de la lactancia materna. ¡Nutre tu cuerpo y disfruta cada bocado mientras creas recuerdos inolvidables con tu pequeño! 🌈💚

Propósitos saludables para el 2024

Propósitos saludables para el 2024

En Kiwi Atlántico damos la bienvenida al 2024 con unas cuantas ideas para que completéis vuestra lista de propósitos para el 2024 pensando en vuestra salud y bienestar.

1. 🍏 Incorpora Más Frutas en tu Dieta:

Propósito: ¡Aumentar la ingesta de frutas!

Cómo lograrlo: Introduce kiwi fresco en tu dieta diaria como un snack delicioso o añádelo a ensaladas, postres, desayunos, smoothies…

2. 🌿 Establece Rutinas de Bienestar Diarias:

Propósito: Priorizar la salud mental y física.

Cómo lograrlo: Inicia tus mañanas con un ritual de bienestar que incluya una porción de kiwi. La vitamina C te dará un impulso energético y positivo que te acompañará durante todo el día.

 

3. 🏋️‍♀️ Incorpora Ejercicio a tu Rutina:

Propósito: Mantenerse activo y en forma sin renunciar a lo que más nos gusta.

Cómo lograrlo: Disfruta de un kiwi antes o después de tu rutina de ejercicios. Sus nutrientes ayudarán en la recuperación y la rehidratación.

4. 🍽 Experimenta con Recetas Saludables:

Propósito: Cocinar comidas nutritivas y deliciosas.

Cómo lograrlo: Descubre nuevas recetas que incluyan kiwi, desde ensaladas hasta platos principales y postres saludables. En nuestras RRSS tienes unas cuantas ideas 😉

5. 🌈 Mantente Hidratado:

Propósito: Beber suficiente agua diariamente.

Cómo lograrlo: Combina la hidratación con sabores deliciosos añadiendo rodajas de kiwi u otras frutas a tu agua.

6. 😴 Prioriza un Sueño Reparador:

Propósito: Mejorar la calidad del sueño.

Cómo lograrlo: Genera tu propia rutina de descanso y no te preocupes, los kiwis estarán ahí esperándote para cuando despiertes 😉

¡Eleva tus propósitos para el 2024 con el kiwi como aliado nutricional y delicioso! Descubre cómo esta pequeña fruta puede marcar la diferencia en tu búsqueda de un año más saludable y equilibrado. 💚🥝