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¿Practicas deporte? Consume kiwi verde

¿Practicas deporte? Consume kiwi verde

El kiwi es una de las frutas más completas para los deportistas. Está demostrado. Las propiedades del kiwi verde te ponen a punto para practicar deporte. 

El kiwi para proporcionarte energía

Si te gusta hacer ejercicio por las mañanas, sabes ya lo importante que es prepararte un desayuno adecuado. Comer un kiwi te llenará de vitaminas y minerales, ¡Es la mejor manera de aumentar tu energía desde bien temprano! Merece la medalla de oro por ser la fruta perfecta para cubrir la ingesta diaria recomendada de vitamina C para un adulto. Como recordatorio: una solo kiwi contiene poco más de 90 mg de vitamina C. ¡Tremendo!

Además, esta fruta es conocida por su acción antifatiga. La vitamina C también ayuda en la formación de colágeno para unir huesos, cartílagos y ligamentos. Su fuerte calidad antioxidante ayuda a proteger las células del envejecimiento. ¡Estos son activos muy importantes para las personas que practican deporte!

kiwi y deporte

El kiwi verde para recuperarte después del entrenamiento

El kiwi también es conocido por su alto nivel de potasio, que actúa principalmente sobre las articulaciones y los músculos. La falta de potasio puede causar molestias como calambres musculares. Después de un buen entrenamiento es importante comer un kiwi para obtener suficientes vitaminas, minerales y, por supuesto, potasio. ¡Te recuperarás más rápido!

¡Bajo en calorías, puedes disfrutarlo sin sentirte culpable después de hacer ejercicio! Además te hidrata. El kiwi es definitivamente la fruta campeona del mundo, ¿a qué sí?

Los beneficios de la vitamina C del kiwi verde

Los beneficios de la vitamina C del kiwi verde

La vitamina C es uno de los nutrientes más seguros y efectivos. Es una vitamina esencial que tiene muchas funciones y se ha relacionado con impresionantes beneficios para la salud.

La vitamina C es un clásico. ¿A qué no sabías que se usaba para prevenir enfermedades como el escorbuto? Porque la deficiencia de vitamina C puede dar lugar a diferentes complicaciones en tu organismo. Se trata de una vitamina muy importante para una llevar con normalidad variedad de funciones corporales, desde proteger nuestro sistema inmunológico ¡hasta ayudar a reducir la aparición de arrugas en la piel!

La vitamina C del kiwi verde

El kiwi es ideal para sustituir al legendario zumo de naranja del desayuno. Además de que ya sabemos que los zumos no son la mejor manera de tomar fruta, el kiwi tiene 92,17 miligramos de vitamina C por cada 100 gramos. Es decir, ¡casi el doble que una naranja! ¿En qué nos beneficia? Pues, entre otras cosas…

Refuerza nuestras defensas

La vitamina C estimula la función del sistema inmunitario ya que fomenta la producción de glóbulos blancos, los cuales nos ayudan a protegernos de las infecciones. De hecho, los niveles bajos de vitamina C se han relacionado con mayores probabilidades de contraer enfermedades como la neumonía.

Reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas

La vitamina C tiene un gran poder antioxidante. Cuando los radicales libres se acumulan en nuestro organismo producen lo que se conoce como estrés oxidativo, el cual se ha relacionado con numerosas enfermedades crónicas y degenerativas, desde el cáncer hasta los trastornos autoinmunes, la artritis reumatoide, las enfermedades cardiovasculares y aquellas neurodegenerativas.

La vitamina C no solo reduce el riesgo de padecer estas patologías, sino que algunos estudios también sugieren que puede ser un tratamiento complementario eficaz para mejorar la calidad de vida o la supervivencia de quienes padecen enfermedades graves o crónicas como el cáncer y la diabetes.

Ayuda a mantener bajo control la presión arterial

La hipertensión es un factor de riesgo para la aparición de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, la vitamina C puede reducir la presión arterial, tanto en los hipertensos como en las personas normotensas.

Con el kiwi verde estarás cubierto de vitamina C para todo el invierno. ¡A por el kiwi verde!

La importancia de cuidarse cuando llega el frío

La importancia de cuidarse cuando llega el frío

LLega el invierno y el frío empieza a coger fuerza, pero ¿cómo afectan las mañanas heladas y el viento cortante nuestros cuerpos y nuestra salud?

Todos experimentamos el clima frío de manera diferente. Si eres alto, tiendes a enfriarte más rápido que una persona más baja. Las personas más altas tienen una mayor superficie; lo que significa que el calor se pierde del cuerpo más rápido. Aunque las personas reaccionan de manera diferente al clima frío, como especie somos extremadamente adaptables.

¿Cómo afecta el frío a nuestra salud?

El clima frío aumenta tus posibilidades de enfermar y traer consigo otros riesgos para la salud. Vamos a repasarlos para tenerlos en cuenta.

Todos sabemos que los resfriados y la gripe parecen estar en todas partes durante los meses de invierno, pero ¿por qué sucede esto? La razón por la que el virus de la gripe se propaga tan fácilmente durante el invierno se debe al hecho de que el virus es más estable y puede permanecer en el aire por más tiempo cuando hace frío y está seco.  Es más probable el contagio al caminar por la calle en un día frío y seco que por estar sentado en una oficina cálida. También es importante asegurarse de que tu hogar esté a una temperatura adecuada.

El frío puede aumentar el estrés en nuestro sistema cardiovascular. Las temperaturas frías hacen que tus vasos sanguíneos se contraigan, respiración superficial y un ligero engrosamiento de la sangre. Estos cambios pueden causar dolor de pecho en personas con enfermedades cardíacas. Cuando estés fuera en condiciones frías, asegúrate de abrigarse y cúbrete las extremidades.

Las temperaturas frías pueden causar problemas a quienes padecen asma. El aire frío y seco hace que las vías respiratorias de los pulmones de algunas personas que sufren de asma se contraigan, lo que dificulta la respiración. Cuando se trata de frío, no se trata solo de estar al aire libre.

El aire frío y seco también puede empeorar afecciones como el eccema al resecar la piel. Incluso si no tiene ganas, es importante beber mucha agua en los meses de invierno para mantenerse hidratado y evitar la piel seca y escamosa.

A glass of fresh kiwi juice on burlap. High quality photo

La importancia del kiwi para combatir el frío

Además de todas las propiedades y beneficios que ya conocéis, de cara el otoño el kiwi es importante, sobre todo, por su manera de proteger nuestro sistema inmunológico

El kiwi, debido a su alto nivel de vitamina C, es un alimento fantástico para mantener el sistema inmune fuerte, sobre todo para aquellas personas que han salido de una operación o se encuentran convalecientes.

¡Immunízate contra el frío con el kiwi verde de Kiwi Atlántico!

La energía del kiwi para fin de curso

La energía del kiwi para fin de curso

Se acaba el curso y es importante estar concentrado y con energía para afrontar este empujón final. El kiwi es una fruta que te puede ayudar a mejorar los resultados este fin de curso. 

Es lógico que, cuando se acerca el fin de curso, te notes más cansado y saturado. Has realizado un esfuerzo importante y eso se nota tanto física como psicológicamente. Por eso es importante que te alimentes correctamente, que tu dieta sea equilibrada, y nutras a tu cuerpo de alimentos que te proporcionen energía y bienestar. Aquí es donde entra el kiwi verde, una de las frutas más saludables del mercado.

El kiwi, su vitamina C y la energía

La vitamina C es esencial que tu cuerpo no produce. Se trata de una vitamina que tiene muchas funciones y se ha relacionado con importantes beneficios para la salud. Por ejemplo, el cuerpo necesita vitamina C para realizar diversas funciones:

  • Ayuda al cuerpo a producir colágeno , L-carnitina y algunos neurotransmisores.
  • Como antioxidante , ayuda a eliminar del cuerpo sustancias no deseadas conocidas como especies reactivas oxidativas.
  • Ayuda al cuerpo a absorber el hierro.
  • Estimula el sistema inmunológico .
  • Mejora la cicatrización de heridas.

Como sabes, el kiwi es la fruta con más vitamina C. ¿Por qué es bueno consumir alimentos con mucha vitamina C cuando te enfrentas a un reto como afrontar el final de curso? ¡Porque te proporciona energía!

Gracias a que ayuda a absorber el hierro de mejor manera, la vitamina C aporta energía al cuerpo y hace que la mente se vea más despierta y concentrada.

Come kiwi verde estos días para tener toda la fuerza del mundo. ¡Mucha suerte! ¡Ya queda menos!

¿Cómo te ayuda un solo Kiwi Atlántico en tu época de exámenes?

¿Cómo te ayuda un solo Kiwi Atlántico en tu época de exámenes?

Selectividad 2018 ha llegado. Y aunque no lo parezca, somos muchos los que a lo largo de los años, nos enfrentamos a una época de exámenes. El miedo a fallar se apodera lentamente de nosotros, ¡pero confiad! Toda lucha tiene su recompensa.

Nosotros queremos aportar nuestro granito de arena a la causa. O más bien, nuestra pieza de fruta a vuestra cabeza. ¡Tomad apuntes! Porque solo hoy os damos las verdaderas claves de cómo Kiwi Atlántico os puede ayudar a superar la época de exámenes.

¡Concéntrate!

El principal problema al que se enfrenta todo estudiante es la falta de concentración. Ese momento incómodo donde nos sentamos en el escritorio, abrimos los apuntes y vaya, una mosca.

Lo que muchos de vosotros no sabéis, es que esta falta de capacidad de concentración puede venir influenciada por motivos como la deshidratación o una mala alimentación.

¿Sabías que la deshidratación no solo se produce en verano y con calores sofocantes?

El fenómeno de la deshidratación se produce todos los días del año. Ingerir correctamente el agua que debemos, elimina las toxinas dañinas de nuestro organismo. ¡Identifica cuando debes aumentar tu consumo de agua! Los signos más comunes de la deshidratación son:

  • Fatiga
  • Falta de ganas de ir al baño
  • Somnolencia
  • Sensación arenosa en la garganta
  • Sequedad en boca y labios
  • Vértigos

Una mala alimentación juega un papel también muy importante. Son días en los que debemos prestar especial atención a los alimentos que ingerimos. Comer sano equilibra nuestro metabolismo, ¡no te dejes llevar por la ansiedad del picoteo! Las frutas y hortalizas, son tus grandes amigas.

Pero vamos a lo más importante. Muchas de estas frutas y hortalizas pueden ayudarte con tus problemas de concentración, entre ellos el kiwi.

Mantener en cerebro activo y todas sus funciones cognitivas es tarea fácil si sabemos cómo. Un kiwi, por ejemplo, te ayuda durante todo este proceso.

¿Sabías que un solo kiwi tiene casi el doble de Vitamina C que una naranja?

Un zumito recién exprimido por la mañana entra muy bien, pero, ¿te has planteado si estás eligiendo la fruta acertada?

Un solo Kiwi Atlántico de unos 75 gr contiene nada más y nada menos que 74,5 mg de Vitamina C. Si encima te contamos que la cantidad diaria recomendada es de unos 80 mg, ¡echa cuentas!

Si lo tuyo no es el zumo, ¡no te preocupes! También puedes recurrir al agua de kiwi y hacer un 2×1. ¡Hidrátate y toma kiwi para cuidar tu alimentación!

¡Activa tu memoria!

Los kiwis también ayudan a potenciar tu memoria. En estos días de tanto examen, seguro que has buscado más de una vez cómo desarrollar tu mente. ¡Pues ahora ya lo sabes!

El consumo de kiwi a lo largo del día y con ingestas continuadas, estimula tu memoria. Debido a su alto contenido en Vitamina C, magnesio, potasio y otros nutrientes, protege al organismo de los radicales libres.

Además, otro de los grandes beneficios del kiwi es la mejora del flujo sanguíneo. Mejorado tu ritmo, refuerzas habilidades como las del pensamiento y rapidez mental. No le des más vueltas, acércate a la cocina por tu Kiwi Atlántico y sigue leyendo. Te esperamos 😉

época de exámenes

¡Relájate!

Son días de mucho estrés. Los nervios están a flor de piel y tienes miedo a que te jueguen una mala pasada. Pero un kiwi también puede ser tu gran aliado. ¿Lo habías pensado alguna vez?

Los kiwis te ayudan a tratar el nerviosismo y la ansiedad. Es más, muchos portales médicos recomiendan como terapia, comer un kiwi antes de cualquier reunión importante.

Nosotros no vamos a ser menos y te recomendamos, tomar un Kiwi Atlántico antes de entrar a tu examen. Los nutrientes de nuestra fruta, te ayudan a relajarte disminuyendo la tensión en tu cuerpo.

Para que te quedes tranquilo, un estudio del Oslo University Hospital, afirma que todas aquellas personas que tomaban una cantidad de 2 kiwis al día, presentaban una presión sanguínea más baja que aquellos que habían consumido una manzana diaria.

¡Protégete!

Y finalmente como sabemos que son días muy importantes donde no puedes perder ni un solo minuto… ¿has pensado qué pasa con los resfriados? No dejemos que se nos pase por la cabeza coger algún pequeño catarro en estos días. ¡Cuidemos nuestras defensas!

Un kiwi posee una gran cantidad de ácido fólico. Sumado a otros nutrientes como la Vitamina C, nos ayudan a producir más glóbulos rojos y blancos. De este modo, nuestro organismo produce anticuerpos. En Kiwi Atlántico también presumimos de que nuestros kiwis aumentan la absorción de hierro que consumimos a diario. ¿Qué más podemos pedir? Ellos son la barrera frente a los virus.

En serio, ¿te hace falta algo más? Corre a tu supermercado más cercano, llama a tu madre o timbra en la puerta de un vecino. ¡Pero no te lo pienses más! Kiwi Atlántico es tu mejor amigo en esta época de exámenes. Además, no te lo hemos dicho antes pero…

¿Sabías que un kiwi solo tiene 60 kilocalorías por cada 100 gr?

Si conoces algún otro beneficio del kiwi te que gustaría compartir con nosotros, no lo dudes. ¡Escríbenos! Estaremos encantados de leeros y comentar con todos vosotros, como un solo Kiwi Atlántico nos puede ayudar en nuestro día a día. ¡A por ellos!