Desayunar bien es fundamental para aguantar el día. Y aguantar el día con alegría es algo que se nos está haciendo complicado en los últimos tiempos…
Hoy te damos algunas ideas fáciles y deliciosas para intentar poner una nota de color y sabor a tus mañanas.
Desayunar fruta es la clave
No desayunar es un muy mal hábito. Aunque no lo creas, hacer un almuerzo en condiciones es la clave para regular muchísimos aspectos de tu vida.
A nivel de salud, te ayudará a mejorar desde el tránsito intestinal a los niveles de serotonina.
No es necesario hacer un desayuno copioso para estar saciado y evitar picoteos innecesarios y, en muchas ocasiones, insanos.
Desayunar fruta es uno de los mejores hábitos que puedes adquirir porque te hidrata, te sacia y mejora tu humor.
Desayunos con kiwi para empezar un día genial
Desayunos para hacer con los peques de la casa
Si para nosotros es importante desayunar bien, para nuestros niños y niñas lo es mucho más. Es importante que nos tengan como referencia, así que, en la medida de lo posible, compartamos la primera comida del día con ellos. Si normalizamos el consumo de fruta por la mañana, nuestros niños dejarán de demandar azúcares a media mañana ya que tendrán cubiertos los niveles de glucosa que necesitan para aguantar hasta mediodía.
Te proponemos dos desayunos fáciles y saludables para hacer con los más pequeños:
- Tostadas de pan integral con mermelada de kiwi
- Tazón de muesli con kiwi con leche, yogurt o kefir
Desayunos para Instagram
Venga, que si además de saludable es bonito, ¡tu desayuno te dará más de un like!
- Smoothies, el desayuno que no falla en Instagram
- Tostada de kiwi y mascarpone
Pues ¡ya ves que no es por falta de ideas! Anímate a desayunar con nosotros y te garantizamos que tu día será, por lo menos, un poquito más llevadero
