El invierno es una temporada en la que el frío y los cambios de temperatura ponen a prueba nuestro sistema inmunitario. Por eso, es fundamental mantener una alimentación equilibrada que aporte los nutrientes necesarios para fortalecer nuestras defensas. Las frutas frescas de temporada, como el Kiwi Atlántico, no solo son deliciosas, sino que están repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para cuidar de nuestra salud.

La importancia de las vitaminas en invierno

Una dieta rica en vitamina C puede marcar la diferencia cuando se trata de evitar resfriados y gripes. El Kiwi Atlántico es una de las frutas con mayor concentración de esta vitamina: una sola pieza cubre tus necesidades diarias. Además, la vitamina C no solo refuerza el sistema inmunitario, sino que también favorece la absorción de hierro, otro nutriente clave para mantener la energía durante los días más cortos y fríos del año.

Fibra y salud digestiva: un dúo perfecto

El invierno es una época en la que tendemos a consumir más alimentos ricos en grasas y carbohidratos. Incluir frutas frescas en nuestra dieta diaria, como el kiwi, aporta la fibra necesaria para mantener una digestión saludable. Esto no solo nos ayuda a sentirnos más ligeros, sino que también favorece el equilibrio de nuestra flora intestinal, esencial para un sistema inmunitario fuerte.

¿Cómo incluir frutas frescas en tu rutina diaria?

Incorporar frutas como el Kiwi Atlántico en tu alimentación diaria es más fácil de lo que parece:

• En el desayuno: Acompaña tu yogur o avena con rodajas de kiwi. Un inicio lleno de energía.
• En ensaladas: Combina hojas verdes con kiwi, frutos secos y queso fresco para un plato fresco y nutritivo.
• Como snack: Un kiwi es perfecto para llevar al trabajo o disfrutar a media tarde.
• En postres: Sorbetes y compotas son opciones ligeras y saludables para cerrar una comida.

Las frutas frescas son mucho más que un simple acompañamiento: son aliadas indispensables para nuestra salud, especialmente en invierno. ¡Cuida tus defensas este invierno con Kiwi Atlántico!