Toca la “vuelta al cole” y con ella vuelta a los hábitos saludables y la “operación bikini” para algunos. Tras los excesos del verano, los pinchos y los fritos de la playa, puede que el colesterol ande un poco por las nubes. Por eso, queremos que conozcas este TOP 10 alimentos que combaten el colesterol, entre los que por supuesto se encuentra el kiwi.
- Kiwi. Perfecto para mantener a raya el colesterol. ¿Qué esperabas? Contiene un alto nivel de fibra que no solo es fantástica para combatir el estreñimiento sino también para regular los niveles de colesterol en sangre.
- Manzana. Excelentes para reducir regular al colesterol. Además, contienen vitaminas y minerales que el cuerpo necesita de forma natural.
- Arándano. Esta pequeña fruta azul contiene un compuesto llamado pterostilbene (un antioxidante natural) que ayuda a la disminución del colesterol. Una opción estupenda es triturarlo a modo de smoothie.
- Fresa. Excelente fruta para reducir los niveles de colesterol malo en las paredes de las arterias.
- Uva. No solo se utiliza para preparar vino, sino que además es una fruta estupenda para combatir el colesterol alto. Consumiendo uvas de forma habitual contribuirás a mantener un corazón saludable.
- Ciruela. Contiene antocianinas, un antioxidante natural y otras sustancias que ayudan a la reducción del colesterol malo. ¡Además tiene un alto contenido en fibra!
- Naranja. Normalmente la asociamos a vitamina C, pero además es una fruta que contiene hespetidina, un antioxidante natural que ayuda a combatir el colesterol malo.
- Pera. También con alto contenido en fibra en forma de pectina que evita la reabsorción del colesterol intestinal producido por la bilis para la digestión de los alimentos.
- Granada. Alto contenido en antioxidantes y poli fenoles lo que hará que se convierta en una gran aliada para tu salud cardíaca.
- Piña. También con alto contenido en pectina y fibra. Ayuda a un buen funcionamiento intestinal.
