Ya queda menos, claro que sí, pero aún tenemos confinamiento por delante. Continuamos en estado de alarma y tenemos que ser responsable: hay que quedarse en casa. Por eso, lo mejor es organizar tu menú semanal.

Organizar tu menú semanal es muy importante. Además, conseguirás muchas cosas:

  • Al tener todo planificado, ahorrarás tiempo al realizar tu compra. También dinero.
  • Le restarás ansiedad a ese momento de salir a comprar porque ya tendrás todo claro.
  • Te cuidarás. No meterás en el carro cosas que no necesitas y tu alimentación lo notará.
  • Controlarás tu dieta.
Organizar menú semanal.
Aquí tienes una plantilla para organizar tu menú semanal.

¿Cómo organizar tu menú semanal?

Hay cosas que no pueden faltar en tus menús. Por supuesto, empezamos por las frutas y verduras. Tener kiwis en casa es cuidarse.

Las frutas y verduras

En siete días hay muchas raciones de estos productos, la mejor opción es elaborar una lista de las frutas y verduras de temporada. ¡A por ellas!

Las proteínas

Las legumbres son las estrellas de las proteínas vegetales. Las proteínas animales nos dan también una amplia gama de elecciones. El contenido graso se puede equilibrar seleccionando las raciones según el tipo de carne o pescado.

Los cereales

Las raciones semanales de cereales serán más saludables si son integrales.

Grasas saludables

El producto principal que nos viene a la cabeza cuando oímos hablar de grasas saludable es el aceite de oliva virgen. Úsalo con mesura. También son recomendables los frutos secos.

Para beber , lo mejor es el agua.

Organiza tu menú y te sentirás mejor: menos ansiedad y mejor alimentación. Todo va a salir bien. Cúidate mucho.