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Por Asociación 5 al día. Una dieta equilibrada es aquella que nos proporciona los nutrientes necesarios para llevar una vida saludable y las calorías en equilibrio con el gasto energético, para mantener un peso adecuado. Pero, además, debe aportar factores - no nutrientes - de protección frente a las enfermedades degenerativas, que den lugar a una menor mortalidad total y a una mayor expectativa y calidad de vida

Por Asociación 5 al día. Está claro que un desayuno saludable es importante. El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Más del 45% de los españoles opina así, pero en realidad sólo 2 de cada 10 desayuna de forma equilibrada siguiendo las recomendaciones de los expertos, es decir, incluyendo un cereal, una fruta y un lácteo. Así lo pone de manifiesto el "II Estudio Lidl - 5 al día sobre los Hábitos del Desayuno en España", que se ha presentado la pasada  semana en Madrid. 

Ya está aquí el Día de la Madre, una celebración merecida para la persona más importante del mundo. Ella es la que te lleva cuidando desde que naciste; la que sabe qué te pasa cuando toses y la que te prepara las mejores meriendas, por ejemplo. Sobre todo meriendas saludables para cuidar tu organismo.