5 al día

¡Para la vuelta al cole se necesita energía! El verano es la estación del año más esperada por todos ya que es donde podemos desconectar de nuestra rutina, pero por otro lado, tendemos a descuidar un poco nuestros hábitos saludables, ya que comemos a deshora y añadimos en nuestro día a día alimentos no tan saludables como los helados, comida rápida, bebidas azucaradas, … 

Por Asociación 5 al día Estamos en pleno verano, llegan las vacaciones y los hábitos saludables se pueden ver afectados por el calor o la pereza. Pero esto no es excusa para dejar de lado la alimentación saludable y la práctica de ejercicio, solo hay que adecuar la alimentación a la estación veraniega y realizar ejercicio acorde al tiempo. Ahora más que nunca el sol y el calor puede afectarnos considerablemente y es muy importante hidratarnos tantos tanto por fuera como por dentro. Desde la Asociación "5 al día", os ofrecemos algunas pautas para incluir en verano las frutas y hortalizas, alimentos con un alto contenido en agua y nutrientes como vitaminas, fibra y minerales.

Por Asociación 5 al día. Una dieta equilibrada es aquella que nos proporciona los nutrientes necesarios para llevar una vida saludable y las calorías en equilibrio con el gasto energético, para mantener un peso adecuado. Pero, además, debe aportar factores - no nutrientes - de protección frente a las enfermedades degenerativas, que den lugar a una menor mortalidad total y a una mayor expectativa y calidad de vida